شنبه ۲۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 May 18
- اینترنت وب 3.0 چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟ (همه چیز به زبان ساده)
- قیمت گوسفند زنده
- نکات مهم پیش از خرید در ضد سرقت
- لپ تاپ سرفیس؛ پلتفرم همه‌کاره برای شما
- گلایه سهامداران به اوراق ۳۰ درصدی وارد بود
- ممنوعیت واردات این اقلام برداشته شد
- احتمال تغییر قانون مهم سازمان لیگ
- این مهاجم دیگر به علی دایی نمی‌رسد
- قرارداد کارگران بعد از ۵ سال دائمی می‌شود؟
- کار از توهین و تحقیر و تهدید گذشته
- گرایش به سوی نادیده گرفتن ابعاد جمهوریت
- چگونه جریان اصلاحات بر سر انتخابات به دو دسته مشارکت‌جو و جامعه محور تقسیم شد؟
- پشت افشاگری‌های انتخابات چیزی جز جنگ قدرت نیست
- روز جهاني خانواده در زمانه زوال‌گرايی
- نامه آقاي روحانی يك سند تاريخی
برچسب ها - کالری
دستیابی به وزن ایده آل نیاز به انتخاب میان وعده های مناسب و کم کالری هم دارد، البته علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی سالم.
کد خبر: ۱۲۲۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳
محمدتقی انوشه متخصص تغذیه درباره ساعات مناسب برای دریافت کالری روزانه و تأثیر آن در کنترل وزن اظهار کرد: دریافت مقدار کالری روزانه تأثیر زیادی بر کنترل وزن دارد اما عامل مهم دیگری در حفظ وزن ایده‌آل تاثیر دارد که ساعت دریافت کالری است.
کد خبر: ۱۱۸۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۴
تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم.
کد خبر: ۱۰۷۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۰۱
اکثر ورزشکاران قصد دارند که در هنگام ورزش کالری سوزی بالایی داشته باشند تا به تناسب اندام ایده‌آل خود برسند. راه‌هایی برای افزایش کالری سوزی به هنگام ورزش کردن وجود دارد.
کد خبر: ۱۰۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۳
اگر دنبال راه‌هایی برای سوزاندن کالری هستید و فرصت ندارید، این کارها را طی روز انجام دهید.
کد خبر: ۱۰۳۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۳
فلفل دلمه‌ای‌سبز کالری کمی دارد چرا که فاقد چربی است اما منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی محسوب می‌شود که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارند.
کد خبر: ۹۱۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۴
محققان دریافته‌اند که غذاهای آماده میزان انرژی‌تان را ۵، ۰ ٪ بعد از خوردن غذا کاهش می‌دهد. بدن، غذای آماده را سریع‌تر هضم می‌کند در نتیجه کالری کم‌تری می‌سوزاند.
کد خبر: ۸۷۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۹
ورزش‌های کوتاه مدت و شدید اخیرا محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و افراد زیادی برای سوزاندن کالری به این ورزش‌ها روی آورده‌اند. با این حال میزان انجام دادن این حرکت‌ها و گنجاندن آن‌ها در برنامه‌های ورزشی اهمیت زیادی دارد.
کد خبر: ۸۲۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۰۸
افزایش سوخت و ساز بدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و با روش‌های مختلف می‌توان با ورزش بیشتر به افزایش سوخت و ساز رسید.
کد خبر: ۷۸۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۲
کد خبر: ۶۴۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۳
کد خبر: ۵۴۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۱
با اینکه کاهش مقدار غذا همراه با ورزش باعث کاهش وزن می شود، اما گاهی پس از گذشت چند هفته بدن دیگر وزن کم نمی کند؛ برخی عوامل هستند که باعث کاهش سوزاندن چربی می شود.
کد خبر: ۵۳۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۲
هر غذایی که خورده می شود باید به همان اندازه فعالیت بدنی و فیزیکی برای سوزاندن میزان کالری دریافتی آن انجام شود . تحققات نشان داده برای سوزاندن کالری یک کاسه آش فرد باید 111 دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط یا یک ساعت شنای سبک تا متوسط می باشد داشته باشد.
کد خبر: ۴۸۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۶
اگر غذاهای فقیری بخورید که پر از کالری هستند، باعث خواهد شد بدنتان قحطی زده شود! این بدین دلیل است که بر خلاف خوردنی‌های سالم و مغذی، این خوراکی‌ها اشتهای شما به خوردن را ارضا نمی‌کنند و نمی‌توانند برای مدتی طولانی شما را سیر نگاه دارند.
کد خبر: ۴۲۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۲
افزودن سبوس به پاستا و برنج ازجمله اقدامات مناسبی است که موجب کاهش کالری و افزایش ویتامین، املاح معدنی و فیبر محصول می‌شود. ویژگی سبوس به گونه‌ای است که تا حدود 80 درصد از مواد مغذی آن پس از پخت باقی خواهد ماند.
کد خبر: ۴۱۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۰
فیبر موجود در گریپ فروت، میزان جذب کالری را در بدن فرد کاهش می‌دهد و از این طریق به متعادل ساختن وزن وی کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۱۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۹
دو روز کاهش مصرف کالری در هفته به پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه کمک می کند.
کد خبر: ۴۱۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۵
مطالعات محققان علوم اعصاب دانشگاه نیویورک نشان می دهد که رژیم غذایی کم کالری ، سرعت پیری روانی (روحی) را کاهش می دهد.
کد خبر: ۴۱۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۰۲
کالری سوزی فرایندی است که در آن بدن با افزایش متابولیسم به بالاتر از حد نرمال، گرما یا انرژی تولید می کند. پس کالری سوزی با رژیم غذایی به این معنی است که کالری ها در فرایند خوردن غذا، هضم غذا، جذب غذا و مصرف آن سوخته می شوند. برای کم کردن یک کیلو وزن، باید ۷۰۰۰ کالری بسوزانید.
کد خبر: ۴۰۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۲
طی این رژیم شاید شما لاغر‌تر شوید اما به دلیل پایین آمدن سوخت و ساز کسل و بی‌حال می‌شوید؛ همینطور هنگامی که رژیم خود را متوقف کنید به سرعت دوباره چاق می‌شوید زیرا بدن شما هنوز در حال مبارزه با قحطی است که فکر می‌کند آمده است!
کد خبر: ۳۹۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۸
آخرین اخبار
پربازدید
پربحث
